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敏感肌の原因と対策

季節の変わり目に肌にかゆみがでたり、ピリピリ刺激を感じたり、新しい化粧品を使うとかぶれてしまったり・・・。敏感肌ってよく聞くけどそもそもどんな肌が敏感肌なのでしょうか?
ここでは敏感肌の原因やスキンケア方法についてご紹介しています。

 

敏感肌とは

外部からの刺激に敏感に反応して肌トラブルを起こす肌質を敏感肌といいます。
肌のもつバリア機能が正常に働かずに刺激を受けやすくなってしまいます。そのために同時に乾燥に悩んでいる人も多い肌質です。特に皮脂の分泌が少ない敏感肌のことを乾燥性敏感肌と呼んだりもします。乾燥肌とケアをごちゃごちゃにしがちですが、敏感肌のケアと乾燥肌のケアとでは違ってきます。
バリア機能による敏感肌、成分に反応が出るアレルギー敏感肌、皮脂にかぶれる人などがいます。自分は敏感肌だと思い込んでいる人も多いのですが、将来の肌のためにも自分の肌質を見極めることはとても重要です。

敏感肌の原因

遺伝性による肌質、環境的な要因(一時的なものも含む)、体調不良、ホルモンバランス、アレルギー成分などがあげられます。

(1)遺伝性
生まれつき何らかのアレルゲンをもっていたり、バリア機能の弱い肌のこと。

(2)環境的要因
ほこりやダニ、ペットの毛などでのアレルギー反応や、エアコン、睡眠不足、ストレス、季節の変化に伴うバリア機能の低下

(3)体調不良
便秘、胃腸不良などの内的要因があります。また、ステロイド・抗生物質の長期使用の副作用でもなります。

(4)ホルモンバランス
生理不順、生理前の黄体ホルモン分泌時期、更年期、ストレスなどでも敏感肌になります。

(5)アレルギー成分
食物アレルギーと同じように、アレルギーを起こす成分を持っていれば起きます。化粧品の成分を見る癖をつけておくと、だんだんと自分で分かってくるようになると思いますよ。
アレルギーがひどい場合には病院での検査をおすすめします。

 

敏感肌の対策

(1)遺伝性
もとも生まれもって外部からの刺激に弱い遺伝性の人は、刺激物質をきちんと洗い流してバリア機能を高めていくことが大切です。正しい洗顔と、セラミドなどの細胞間脂質・NMFの補給と皮脂膜の形成が必要です。

(2)環境
まずは環境の見直しと、正しい洗顔と、セラミドなどの細胞間脂質・NMFの補給と皮脂膜の形成をしましょう。ペットを飼っている人であれば、朝もミルクタイプのクレンジングを通常量よりも少ない量でしてみても良いかもしれません。

(3)体調不良
あせらずに、まずは体調をゆっくりと改善してください。便秘や胃腸不良などの軽い体調不良であれば、野菜・果物を多く摂取したり、起きてすぐにぬるま湯を1杯時間をかけて飲んでみてください。(体温と同じくらいか少し熱いくらいのお湯が良いですよ)食物繊維も多くとり、適度な運動・ストレッチをしましょう。

(4)ホルモンバランス
ホルモンバランスの崩れによってニキビができる人もいれば、敏感肌になる人もいます。ホルモンバランスが崩れると、肌にまではなかなか栄養が行き渡らないんです。なるべくストレスをためないよう、また自分なりの発散方法を見つけましょう。

(5)アレルギー
アレルゲンは大きく分けて、食物性・吸入性・接触性の3種類があります。
食物性・・・牛乳・卵・小麦・豆など
吸入性・・・ダニや花粉・カビなど
接触性・・・金属・化学物質・植物・化粧品・動物の毛など
無限大の可能性があるので、病院でアレルギー検査をしてみるなど、自分で予防していきましょう。
紫外線などの外部からの刺激に弱いので、すっぴんのままの外出はおすすめしません。日焼け止めは必ず塗りましょう。
スキンケアはアルコールの入っていないものを選び、旧指定成分無添加の化粧品のほうがアレルギー反応が起きる確率は低いです。ただ科学性物質を含むものは肌の刺激になることが多いといいますが、ミネラルオイルには変化が起きないのも特徴です(肌に吸収されにくいので、アレルギー反応も起きにくいのが特徴)。
植物アレルギーのある人がその植物成分をつければアレルギー反応は出ますもんね。旧指定成分は大丈夫なのに、天然成分に反応する人もいますし、躍起になって「無添加のものしか使えない」というのも間違っているのかもしれません。敏感になっているときには、その人の肌に合ったものをつけることが最重要です。
こういうときこそサンプルやトライアルキットで自分に合ったスキンケアを探しましょう。また敏感になっている時期には、美白・アンチエイジング・吹出物に良い成分が入っている化粧品は避けたほうが無難です。

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